ダイエット

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ダイエットに関する悩みや体験談についてまとめました。

ダイエット記事一覧

子供が産まれて間もなくの頃、減らされたのはお小遣い。子供が産まれたから仕方ないとは思いつつも、やっぱり少しゆとりのあるお小遣いが欲しかった私はアルバイトをする事に。残業してもアルバイトが出来る求人を探していたら、夜遅くに高時給のアルバイトを発見。それが閉店後の打ちっ放しゴルフ場の球拾いでした。この球拾い1時間から1時間半の短時間のバイトでしたが、打ちっ放しとはいえ、そこはゴルフの練習場。かなり広い...

脂肪がつくとやはり気になるのがお腹まわり。私の場合、太り始めるとすぐにお腹に脂肪がついてしまう体質のようで、夏場Tシャツがぽっこり膨れているのがわかるぐらいになってしまいます。ダイエットは色々な経験上、やはり食べないのが1番痩せる方法だと思いましたが、過度な食事制限はリバウンドの温床になる事も数々の食事制限ダイエットで経験済み。今回は無理に痩せようとせずに夏場は特に目立ちやすいお腹まわりを部分やせ...

30代過ぎ、ダイエットに成功してはリバウンドを繰り返していた私は、またまた懲りずにダイエットにチャレンジ。チャレンジをしたキッカケはテレビで見たキャベツダイエット。夕食時にキャベツをまるごと1つ食べてお腹を膨らませて痩せる方法でキャベツは割と好きで、とりあえずお腹もいっぱいになりそうだったので早速開始する事に。仕事帰りにはなるべく安い店でキャベツ一個を買い、家でカットした後は食べやすいようにレンジ...

 私は普段人前で衣装を着て踊ることがあります。脚や二の腕を出す衣装を着ることがあることが多いことに加えて、可愛らしい雰囲気の衣装が多く、人前に立つ時に「痩せなきゃ!」と思ってしまいます。 そんな痩せたいという一心で、しばらくの間食事を制限するダイエットをしていました。お米はほとんど食べず、間食もほとんどしなかったので、体重は落ちていき、見た目もみるみる痩せていきました。 しかし、誕生日にたくさんご...

28歳の頃、主任を任されそれまで割と気楽に仕事をしていた立場から一気に責任ある立場に。仕事は忙しく、残業続きで職場で出来ない仕事は家に持ち帰る羽目になるぐらいめまぐるしい毎日でした。お昼休みは売店に行く暇もないので、出勤のときにコンビニで買ったお弁当やパン、おにぎりをパソコンのキーボードを叩きながら食べるのがやっと。晩ごはんも疲れとプレッシャーのせいか、あまり食べる気もせずに、食事をかき込んだらす...

「シャープな腹筋を手に入れたいけど、ウォーキングなどの運動もストレスになることも無理」というような怠け者の夢を現実のものとするには、便利なEMSマシンを使うより他にありません。美しいプロポーションを持続させるには、ウエイトコントロールが欠かせませんが、それに重宝するのが、栄養がたくさん摂れてヘルシーなスーパーフードの一種であるチアシードです。10〜20代の女性だけでなく、シニア世代や産後体重が気に...

ぜい肉が増えてしまうのは毎日の生活習慣が元凶となっている場合が多々あるので、置き換えダイエットと並行して軽運動などを取り入れるようにし、日々の生活習慣を見つめ直すことが重要なポイントとなります。αリノレン酸に加え、外部からの摂取が不可欠な必須アミノ酸をたっぷり有している代表的なスーパーフード「チアシード」は、少ない量でも空腹が満たされるため、ダイエットに励んでいる女性にとって理想の食べ物です。「ダ...

気軽にスタートできるスムージーダイエットは、置き換えダイエットの常套手段として知られている方法で、日常生活の中で取り組んでいる芸能界の人がごまんといることでも知られているようです。プロテインサプリを摂取するだけでは脂肪は減らせませんが、運動を一緒に併用するプロテインダイエットに励めば、ぜい肉のない最上級のプロポーションが手に入ると評判です。余裕のない置き換えダイエットを始めると、ストレスからたくさ...

産後の体重増に頭を痛めている方には、赤ちゃんがいてもたやすく取り組むことができて、栄養価や健康面も考慮された置き換えダイエットが最良の方法です。体重を落としたいなら、カロリー摂取量を減少させて消費カロリーを大幅アップさせることが早道なので、ダイエット茶を活用して基礎代謝を高めるのは何より実効性があると言えます。ダイエット時の空腹感を防ぐ手立てとして人気のチアシードは、飲み物に混ぜるだけにとどまらず...

酵素ダイエットを実践すれば、ファスティングも難なくスタートすることができ、代謝量も向上させることができるので、理想のプロポーションを確実にあなたのものにすることができるとされています。EMSを駆使すれば、音楽鑑賞しながらとか雑誌をめくりながら、更にはスマホで出来るゲームをやりながらでも筋力を強化することが可能です。プリンやタルトなど、高カロリーのお菓子を多めに食べてしまうとおっしゃる方は、少し食べ...

1日に適量を飲み干すだけでデトックス効果が望める楽ちんなダイエット茶は、腸内環境を良化することで基礎代謝を強化し、肥満になりにくい体質を構築するのにうってつけです。「万病のもとと言われる内臓脂肪の燃焼を促し、肥満レベルを示すBMI値を降下させるのでダイエットに向いている」と評され、糖タンパクの一種であるラクトフェリンが近年注目されています。基礎代謝が低下して、昔より体重が減りにくくなっている30代...